Tecniche di auto aiuto per gestire l’ansia | ESERCIZI
Un adulto su tre, almeno una volta nella vita deve fare i conti con l’ansia. Secondo l’Istituto Superiore della Sanità, in Italia nell’ultimo anno 2500000 di persone hanno sofferto di disturbi d’ansia, vale a dire circa il 5% della popolazione maggiorenne. I sintomi principali dell’ansia sono: L’ansia è un disturbo molto invalidante che può colpire […]
3 comportamenti causati dall’ansia che gli altri fraintendono
Le persone che soffrono d’ansia non sempre si comportano nel modo appropriato. Anche quando sanno che il loro comportamento potrebbe metterle in cattiva luce, se l’ansia vince non possono farci gran che. In questo articolo vorremmo sensibilizzare le persone non ansiose alla comprensione di alcuni comportamenti che purtroppo non sono frutto di una scelta libera, […]
Ansia positiva e ansia negativa | Esercizio
L’ansia è la risposta del nostro corpo e della nostra mente a una situazione giudicata minacciosa. La sua funzione evolutiva è permetterci di sopravvivere evitando o contrastando quelle situazioni che mettono a rischio la nostra incolumità. Purtroppo l’ansia che ha permesso ai nostri antenati di fuggire ai predatori oggi che le minacce reali scarseggiano si […]
Come riconoscere l’ansia
Provare ansia è qualcosa che capita a tutti. A volte è la reazione alla realtà che ci circonda, come la possibilità di ammalarsi gravemente di COVID-19, altre volte è la risposta ai pensieri prodotti dalla nostra immaginazione, come la possibilità di ammalarsi quando si sta bene. L’ansia tuttavia, quando è reazione di qualcosa, di solito […]
35 azioni per ridurre l’ansia proposte da Alice Boyes
Alice Boyes da sempre si occupa di individuare come le persone possono usare le scoperte in ambito sociologico e clinico per migliorare la loro vita di tutti i giorni. Nel suo ultimo libro, The Anxiety Toolkit, presenta alcuni esercizi e trucchi per contenere e gestire l’ansia. In questo articolo riportiamo 35 strategie per ridurre l’ansia […]
4 consigli per imparare a gestire meglio l’ansia
L’ansia si crea a prescindere dai nostri tentativi di eliminarla e una volta creata non si distrugge. Però si può trasformare. Se l’ansia ha un effetto bloccante sulla tua vita ci sono almeno 4 cose che puoi iniziare a fare da subito per gestirla. #1 QUANDO ARRIVA GUARDATI INTORNO Quando ti prende l’ansia la tua […]