20 propositi di automiglioramento per il nuovo anno
1 – Esci dalla tua bolla e ascolta le opinioni di chi la pensa in modo diverso da te. 2 – Difendi quello in cui credi. 3 – Metti alla prova le tue convinzioni e accetta di poter cambiare idea. 4 – Leggi più che puoi. 5 – Impara a cucinare. 6 – Impara a […]
3 consigli per difendersi dal giudizio degli altri
Criticare è facile, oggi ancora di più perché lo si può fare da dietro un monitor, evitando persino lo sforzo di dire le cose in faccia. Proprio per questo motivo, qualsiasi cosa tu dica, faccia o riesca a realizzare nella vita, troverai sempre qualcuno pronto a criticarti. Inoltre le critiche sono alimentate da una spinta […]
5 SUGGERIMENTI PER CHI SOFFRE IL BISOGNO DI ACCONTENTARE TUTTI
1 – Se non riesci a dire di no perché il sì è diventata una risposta automatica usa risposte ambigue come “non so” o “non sono sicuro” per prendere tempo. 2 – Decidere è impossibile se ti domandi cosa farà piacere agli altri. Metti al centro della decisione te stesso, cosa ti piace e cosa […]
35 azioni per ridurre l’ansia proposte da Alice Boyes
Alice Boyes da sempre si occupa di individuare come le persone possono usare le scoperte in ambito sociologico e clinico per migliorare la loro vita di tutti i giorni. Nel suo ultimo libro, The Anxiety Toolkit, presenta alcuni esercizi e trucchi per contenere e gestire l’ansia. In questo articolo riportiamo 35 strategie per ridurre l’ansia […]
4 consigli per imparare a gestire meglio l’ansia
L’ansia si crea a prescindere dai nostri tentativi di eliminarla e una volta creata non si distrugge. Però si può trasformare. Se l’ansia ha un effetto bloccante sulla tua vita ci sono almeno 4 cose che puoi iniziare a fare da subito per gestirla. #1 QUANDO ARRIVA GUARDATI INTORNO Quando ti prende l’ansia la tua […]