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Un esercizio per l'ansia

Ansia positiva e ansia negativa | Esercizio

L’ansia è la risposta del nostro corpo e della nostra mente a una situazione giudicata minacciosa. La sua funzione evolutiva è permetterci di sopravvivere evitando o contrastando quelle situazioni che mettono a rischio la nostra incolumità. Purtroppo l’ansia che ha permesso ai nostri antenati di fuggire ai predatori oggi che le minacce reali scarseggiano si […]

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Regolazione emotiva

Cos’è la regolazione emotiva?

La regolazione emotiva consiste in tutti i processi che contribuiscono ad attenuare, intensificare o mantenere le emozioni. Questi processo sono in buona parte automatici, ma c’è una componente controllabile che ci permette di contribuire attivamente alla regolazione delle nostre emozioni. Possiamo sintetizzare così: la regolazione emotiva permette di gestire le emozioni che stai provando in

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Dialogo interiore

Come contrastare il dolore emotivo che ci autoinfliggiamo

Alcune persone vengono criticate costantemente dal proprio Io interiore. Bisogna imparare a dialogare con il proprio, altrimenti il rischio è cadere in un vortice di ipersfalutazione di noi stessi. Proprio perché non viene da fuori, l’unica strada per contrastarla è rieducare la comunicazione con se stessi. Il dialogo con noi stessi comincia fin da giovani.

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Consulenza psicologica sul lavoro

LA CONSULENZA PSICOLOGICA SUL LAVORO

Lavorare sul tuo benessere mentale si riflette positivamente sulla tua carriera. I professionisti della consulenza psicologica possono aiutarti in moltissimi modi, vediamone insieme alcuni.  NON SAI CHE LAVORO SCEGLIERE❓ Le sessioni di consulenza psicologica aiutano a identificare quali sono le priorità e i punti di forza, in questo modo si può scegliere una carriera ricca

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I traumi fanno invecchiare

I traumi fanno invecchiare precocemente

I bambini che subiscono traumi invecchiano più velocemente?Per rispondere a questa domanda è stata condotta una meta-analisi su oltre centomila persone raccogliendo 79 ricerche nelle quali era stato studiato l’invecchiamento umano associato ai traumi. La scoperta. I bambini che subivano traumi violenti, quali botte o ferite, raggiungevano la pubertà prima dei loro coetanei, intorno ai

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Consigli Alice Boyes contro l'ansia

35 azioni per ridurre l’ansia proposte da Alice Boyes

Alice Boyes da sempre si occupa di individuare come le persone possono usare le scoperte in ambito sociologico e clinico per migliorare la loro vita di tutti i giorni. Nel suo ultimo libro, The Anxiety Toolkit, presenta alcuni esercizi e trucchi per contenere e gestire l’ansia. In questo articolo riportiamo 35 strategie per ridurre l’ansia

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Crescita emotiva bambini

5 atteggiamenti che minacciano lo sviluppo emotivo dei bambini.

#1 USARE LA PAURA COME STRATEGIA EDUCATIVA Non andare lì, è pericoloso. Non agitarti o ti farai male. Non svestirti o ti ammalerai. Abusare di queste formule significa inculcare nel bambino l’idea che il mondo sia pieno di minacce e che ogni nostra azione sia orientata a evitarle. Dovremmo invece stimolare la curiosità e la

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Ridurre il turnover

COME RIDURRE IL TURNOVER DELLE PERSONE

Uno dei fattori più importanti in ogni Organizzazione sono le persone. Le lavoratrici, i lavoratori e i collaboratori determinano un fondamentale fattore di riuscita di ogni progetto imprenditoriale.  Ridurre il turnover aziendale permette di valorizzare gli investimenti nel personale e perseguire gli obiettivi dell’Organizzazione. La sicurezza psicologica risulta fondamentale per realizzare un ambiente di lavoro

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